JICHT ontstaat wanneer een teveel aan uraat (aanwezig in het bloed)

neerslaat in het gewricht en zo gewrichtspijn kan veroorzaken.

JICHT VOORKOMEN door:

- een aangepast dieet

- voldoende slaap (minstens 8 uur) is eveneens belangrijk.

- inname van medicatie.

TIPS VOOR EEN AANGEPAST DIEET:

- met mate eten (2000 tot 2500 cal per dag) Overdaad schaadt.

- veel drinken moet, maar wel mineraal water (alcohol vermijden).

- absoluut verboden: champagne, porto, aperitieven, bourgognewijn,

sterke biersoorten.

 TE MIJDEN                

kalfszwezeriken - vlees

lever- vis

niertjes -zeevruchten

hersenen- verse erwtjes

ansjovis -verse spinazie

verse haring -princessebonen

worsten -kaviaar

sardienen

varkensvlees

gedroogde linzen

alcohol (zie hierboven)

NOTA: Kaas en eieren vormen de ideale vervanging van vlees.

1 tot 2 grote glazen melk per dag is eveneens sterk aan te raden.

Op fruit en granen (en dus brood) staat ook geen beperking.

Zelfs suiker is toegelaten in dit dieet.